Чтение онлайн

В повседневной жизни обиды подстерегают нас, как лиса зайца, буквально на каждом шагу. Причем, в большинстве случаев, негатив обрушивается, как пирамида из карт, – откуда не ждали, то есть, от близкий людей. Можно даже разбить на пары наиболее часто обижающие друг друга стороны. Например, муж – жена, зять – теща, невестка – свекровь, начальник – подчиненный. Даже от близких друзей часто можно ждать подвоха. Основная причина большинства обид, это разница между тем, что мы ожидаем и тем, что происходит в действительности. Поводов для обид масса, от банального опоздания на свидание до предательства. Большинство обид носит характер бытовых недоразумений, с которыми большинство из нас справляется своими силами, без привлечения специалистов. Но есть более опасные для здоровья обиды, называемые застарелыми, которые могут длиться годами и даже десятилетиями. Вот тут уже это состояние начинает реально действовать на человека, высасывая, как пиявка кровь, все жизненные силы и энергию.

Какая бы ни была обида – свежая или застарелая, сильная или не очень, надо научиться правильно на нее реагировать. Где-то смолчать, а где-то высказать все обидчику в лицо, все зависит от ситуации и особенностей человека. В любом случае, нужно учиться справляться с этой эмоцией, особенно в настоящем, чтобы не омрачать себе будущее негативными мыслями и переживаниями. Тем, кто склонен к обидам, надо запомнить одну вещь – все люди разные и, естественно, каждый имеет свое мнение, часто отличное от вашего. Ведь недаром есть крылатая фраза – «сколько людей, столько и мнений». Поняв это, избежишь многих негативных моментов. Никогда не обижайтесь на критику в свой адрес, если она справедлива, хотя часто и не хочется этого признавать. По большому счету, не важно, справедливо вас обидели или нет, ведь, в конечном счете, обидевшийся человек наносит вред только себе самому, поэтому очень важно научиться правильно и максимально быстро восстанавливать свое психическое равновесие.

Учитесь разбираться и анализировать ситуации, которые спровоцировали обиду, ведь часто причина в нас самих. Очень важно уметь прощать людей. Все знают, что есть праздник – Прощенное воскресенье, он очень мудро придуман. В этот день все всех прощают. Но зачем ждать этого дня ? Прощайте по мере необходимости и не накапливайте в себе, как проценты на вкладе, зло, на душе сразу будет становиться легче, как будто скинули ненужный груз. Постарайтесь понять обидчиков, хотя в некоторых случаях это довольно сложно. Попытайтесь поставить себя на их место, это поможет лучше разобраться в ситуации. Некоторым помогает описание своих обид и их причин на бумаге, недаром говорят, что бумага все стерпит. Можно также написать обидчику гневное письмо, выплеснув, таким образом, свои эмоции. Только потом не забыть выбросить это письмо на помойку или, что еще лучше – сжечь. Рецептов и советов, по тактике решения этих проблем много, но каждый должен выбирать то, что ему ближе и созвучнее.

В заключении – хорошая восточная притча по этой теме.

К Учителю подходит ученик и говорит: "Учитель, мне очень тяжело живётся, потому что меня обижают люди. И я подолгу обижаюсь на людей. Что мне делать?" Учитель дал ему мешочек с гвоздями и сказал: "Каждый раз, когда ты будешь обижаться, ты должен забивать один гвоздь в стену". В первый день в стену было вбито 26 гвоздей. На другой неделе мальчик научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в стену гвоздей стало уменьшаться. Мальчик понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди. Наконец пришёл день, когда мальчик ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему Учителю и тот сказал: "Каждый день, когда тебе удастся сдержаться, ты может вытащить из стены один гвоздь". Шло время, и пришёл день, когда мальчик мог сообщить Учителю о том, что в стене не осталось ни одного гвоздя. Тогда Учитель взял его за руку и подвел к стене: "Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в стене дыр? Она уже никогда не будет такой как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остается такой же шрам, как и эти дыры. И не важно, сколько раз после этого ты извинишься – шрам останется. Словесный шрам такой же болезненный, как и физический". "А что же мне делать с отверстиями в стене, которые остались после гвоздей?", – спрашивает ученик. Учитель ответил: "А вот с ними тебе придётся жить всю жизнь".

Когда вы переходите мост,

Ломайте его, потому что

Нет пути вернуться…

Прошлое, настоящее и будущее – это три кита, на которых мы плывем по бурному течению жизни, преодолевая волны противоречий, погружаясь в темные глубины тоски и депрессий и разбрызгивая фонтаны веселья и радости. Сегодня уделим внимание только одному их этих млекопитающих, который, уже проплыл, но продолжает оказывать огромное влияние на нашу жизнь – это прошлое. А если быть совсем точным – непрожитое прошлое.

Что это такое ? Название говорит само за себя. Это попросту те моменты прошлого, которые прожиты не так, как хотелось бы /»Хотели как лучше, а получилось как всегда»/. Любой человек, опустившись в трюмы памяти, вытащит на палубу немало тюков историй и ситуаций, одно воспоминание о которых заставляет учащенно биться сердце, навевает тоску и желание пережить тот прошлый момент заново, поступив в том или ином моменте по-другому. А некоторые, накопив значительный груз опыта, даже всю жизнь мечтают прожить заново.

Возьмем любой номер желтой прессы и заглянем в истории, присылаемые читателями. Что ни письмо, то прямо какой-то мини психологический триллер, редко со счастливым исходом. Ну, например, «На первых курсах института у меня был любимый, но он женился на другой…», «… Те годы вспоминать не люблю…», «Весь мой перронный роман длился несколько минут, а в памяти остался навсегда…». Все эти истории, как губка водой, пропитаны непрожитым прошлым. Чего тут только нет – и коварный муж, вечно неразделенная любовь, подлая разлучница и т.д. и т.п. «сопли и вопли». Хотя эти исповеди в газеты и в социальные сети для их авторов несомненно играют и позитивную роль, так как являются своеобразной психотерапией, отдушиной. К психологу идти лень или нет возможности, а в газету написал, облегчил душу и вроде легче стало. Многие пишут свои истории в интернет, а именно в социальные сети, на разные форумы, сайты, блоги и т.д.

Почему прошлое тяжким грузом давит на нас сегодня ? Потому что с самого рождения что-то пошло не так. Родители и общество не принимают ребенка таким, каков он есть. Многое в нем должно быть угнетено, подогнано под общий стандарт, так подбирают рост «кремлевских курсантов». Лишь немногие части ребенка могут быть приняты и одобрены, остальные приходится подавлять. И ребенку приходится подстраиваться, манипулировать, отказываться от многих составляющих своей сущности, причем настолько, что он сам перестает осознавать их присутствие. Это называется подавлением, а ведь все общество держится на подавлении.

Подавленные части не находятся внутри нас в состоянии покоя. Они пытаются выйти на свет, пытаются бунтовать, утверждать себя. И нам снова и снова приходится загонять их, как овец в загон, обратно, в темноту. Многие просто не понимают, что с ними происходит и тут появляется страх – страх перед встречей с самим собой, со своим подсознанием.

Один больной лежал закованный в гипсе на кровати и объяснял врачу, как он полетел с крыши и сломал многие свои кости:

– Двадцать лет тому назад у меня сломался автомобиль и я подошел к ближайшему дому позвонить, – начал он. – Дверь открыла очень красивая блондинка. У нее не было телефона, но она пригласила меня остаться до утра. Я устроился в комнате наверху. Ночью она спросила, не нужно ли мне что-нибудь. Я сказал ей : «Нет». Через час она вернулась снова – спросить, не хочу ли я чего. Я снова ответил, что все в порядке. Около полуночи она опять спросила, не хочу ли ч чего-нибудь. Я сказал ей, что у меня все прекрасно.

– Что здесь общего с вашим случаем ? – спросил врач.

– Так вот, – сказал больной, – я поднялся на крышу, установить телевизионную антенну, как вдруг вспомнил ту прошлую ночь, и неожиданно до меня дошло, к чему она клонила. Я подскочил, полетел с крыши – и вот я здесь !

Прошло целых двадцать лет !… Никак нельзя уподобляться этому больному, ведь жизнь не бесконечна. Каждый человек должен разобраться сегодня, что с ним происходит в те или иные моменты и как они могут быть связаны с прошлым. Иногда мы посещаем в своем доме сарай, чулан или кладовку, роемся в старых вещах, перебираем их, что-то оставляем, что-то выбрасываем. Точно также заберитесь в закрома своей памяти, проведите подробную ревизию, со всеми вытекающими последствиями.

Современные психологи считают, что если какое-то переживание остается незавершенным, то оно оставляет след. Если вы полностью пережили какой-то опыт – то он не накапливается внутри, как холестерин на стенках сосудов. Если же это сделано только наполовину, или вообще не сделано, то непрожитая часть продолжает жить. Широко распространенные методы психотерапии, такие как психоанализ, психодрама, первичная терапия целиком основаны на этом представлении.

При психоанализе вы должны рассказать аналитику все, что накопилось у вас за долгие годы, что мешает жить, периодически вырываясь наружу, как пар из котла. Эта отрицательная энергия, накопившаяся внутри, требует выхода, но никто не слушает вас, у всех свои заботы. А придя на сеанс психоанализа можно поведать обо всем, что мешает, излить то, что у вас на сердце. И когда вы делаете это, что-то высвобождается внутри, происходит очищение, катарсис.