Чтение онлайн

Я привела свой пример не для того, чтобы хвастаться, а для того, чтобы показать вам, что из глубочайшей ямы можно выбраться. Вообще ничего не имея. У меня же ничего не было – ни здоровья, ни денег, ни стрессоустойчивости, ни полезных связей. Если смогла я, то почему, спрашивается, не сможете вы? Вы что, представитель другого биологического вида?

Во-вторых, я рассказала свою историю, чтобы показать вам на своем примере, как я отношусь к своей цели. Вот, казалось бы, фантастическая такая цель – стать известной писательницей. Однако мне наплевать, что она кажется фантастической. Я внушила и продолжаю внушать себе каждый день, что «Иначе и быть не может. У меня нет иного пути. Я же знаю, что так будет. Рано или поздно, но все равно это будет, потому что я это знаю». Моя книга не теоретическая, а практическая. Поэтому я здесь и привожу свои реальные установки, которые работают. Это же – реальный практический пример! Причем не услышанный мною от кого-то, не прочитанный в книге. Это – моя личная практика, которую я очень хорошо знаю и которой, естественно, могу всецело доверять. Это же не чужие слова, которые всегда могут оказаться ложью и выдумкой, а мой собственный опыт.

Сейчас я расскажу вам про «спусковые крючки» депрессии, как они срабатывают и что надо делать, чтобы не дать им запустить в действие депрессию. Мне удобно назвать эти факторы «спусковыми крючками», потому что они у меня ассоциируются со спусковым крючком огнестрельного оружия: нажал на спусковой крючок и моментально запустилась в действие смертоносная цепь событий – вылетела пуля, полетела к сердцу или к мозгу, пронзила его и унесла чью-то жизнь. Моментальное действие! Быстрый запуск вредоносной цепи событий! Вот почему я назвала их «спусковые крючки». Они моментально, в доли секунды запускают в ход депрессию.

Ведь бывает так: человек что-то делал для лечения депрессии, добился ремиссии, депрессия притихла и погрузилась в спящее состояние. И вот она спит в вашем организме, эта депрессия. И тут срабатывает «спусковой крючок». Моментально депрессия «спускается с цепи», как свора собак. Она моментально, в результате провокации «спускового крючка» просыпается и запускается в действие. Есть факторы, действие которых накапливается длительное время. Вот когда накопится «критическая масса», тогда и возникает депрессия. А «спусковые крючки» действуют моментально. Правда, действуют они на организм, который уже поражен депрессией, просто не в острой форме: депрессия в ремиссии, она спит, но в любой момент готова проснуться. «Спусковые крючки» актуальны для вас тогда, когда вы ведете борьбу с депрессией. Вот вы все делаете, чтобы побороть депрессию, вы работаете, например, по этой книге. А тут раз – событие – «спусковой крючок» – и вся ваша борьба и все ваши достижения по ликвидации депрессии умножаются на ноль.

«Спусковые крючки» очень опасны для вашей цели. Они могут так сбить с пути, что ваша цель не будет достигнута. Поэтому я пишу о них в этом информационном блоке, посвященном умению идти к цели. Итак, основные «спусковые крючки» следующие.

Во-первых, жалость к себе. Чтобы ощутить жалость к себе много не надо. Она может возникнуть в любой момент и по любому поводу. Вот даже совсем недавно, когда вы читали о том, как я стала писательницей, вам, может быть, стало жалко себя. Мало ли почему? Может быть, потому что вы считаете, что у вас нет таких способностей, как у меня. Может быть, еще по какой-то причине. Но я знаю по собственному опыту, что жалость к себе возникает без всякого предупреждения и практически по любому поводу. Она возникает, и моментально уголки губ лезут вниз, а в груди или верхней части живота появляется отвратительное ощущение, как будто там начинает шевелиться змея, и эта змея депрессии лезет к вашему горлу, и вот уже спазмы сдавливают горло, на глаза наворачиваются слезы, вы плачете и никакого просвета в своей жизни не видите. Так действует каждый «спусковой крючок». Просто жалость к себе, с моей точки зрения – самый сильный и чаще других возникающий фактор.

Вам себя жалко: «Вот я такой беззащитный, что позволяю так со мной обращаться». Или вот так: «Этот умный человек говорит, что каждый обязан иметь ребенка, а у меня нет детей. Ах я бедная, несчастная! Жизнь моя бессмысленна».

Ну, в общем, по такому какому-то сценарию вы начинаете реагировать. Вам обидно, что вами пренебрегают, что кто-то плохо о вас отозвался или вообще нанес вам моральный или физический ущерб. Вам обидно, что вы не можете соответствовать тому, что какая-то другая персона считает правильным. И ладно еще, если бы эта персона, изрекающая какие-то «истины», была вашей соседкой бабой Машей, недалекой и необразованной старушкой-сплетницей, которая считает возможным вас поучать, как вам надо жить. Но поучают вас, как вам надо жить, не только малограмотные старушки (а ведь даже на их мнение вы реагируете болезненно), но и маститые психологи, психотерапевты, врачи и т. п. – образованные, а иногда даже харизматичные, физически привлекательные и очень интеллектуально развитые люди. Люди, которые умеют увлечь аудиторию своими взглядами. И вот вы обнаруживаете, что не соответствуете взглядам вот этого умного, с вашей точки зрения, человека. Вот, например, уважаемый вами врач говорит вам, читательница, что каждая женщина должна вести регулярную половую жизнь. А у вас, как назло, половой жизни как раз и нет. Ну нет у вас этой пресловутой половой жизни, потому что с мужиками в вашем окружении напряженка! А может, еще по какой-то причине. Не важно. Важно то, что моментально из-за вашего несоответствия чужому мнению запускается депрессия.

Вот, читатель, допустим, какая-то дама говорит вам, что в наше время мужчина без машины – это и не мужчина вовсе, что должна быть машина и все. А у вас, как назло, машины-то и нет. Какая ваша реакция на слова дамы? Ну, мне-то сейчас даже смешно об этих случаях писать – настолько нелепым кажется мне впадать из-за чужих слов в депрессию. Но еще совсем недавно таких чужих слов мне было вполне достаточно, чтобы не захотеть жить.

Это слова и мнения. А могут быть и действия. Значимый для вас человек, например, ваш работодатель, может относиться к вам как к девочке (мальчику) на побегушках и давать вам задания, не относящиеся к сфере ваших служебных обязанностей. Ну, скажем, за сигаретами для него сбегать. Вот мой начальник, например, как-то попытался (сразу скажу, что безрезультатно) заставить меня специально поехать в типографию, чтобы сдать туда его методичку. Он прекрасно и сам мог съездить, тем более что, в отличие от меня, обладает автомобилем. Методичка его личная, за издание ее, кстати, еще деньги в типографии заплатить надо. А я – доцент, и в мои обязанности отвоз за свой счет и в свое свободное время чужих методичек в типографию не входит. Боже! Как я оскорбилась тогда! В какую депрессию меня это вогнало! Как я плакала! «Вот, – думаю – была бы на моем месте какая-нибудь шикарная дама в бриллиантах, богатая и социально защищенная, привлекательная внешне, такая, которую он воспринимал бы как женщину, а не как носильщика методичек, он бы не посылал ее в типографию как девочку на побегушках! А я такая бедная. И бриллиантов у меня нет, и защитить меня некому, и одета я бедно и, наверное, плохо выгляжу, раз он меня как женщину не воспринимает». Вот пример депрессивной реакции на чужие действия. Сейчас-то мне, конечно, было бы наплевать на такие слова начальника. Сейчас я другая. Сейчас у меня нет депрессии. Я привожу примеры из своей жизни, так как полагаю, что и вы могли побывать в аналогичных ситуациях.

Пренебрежение окружающих очень может ранить. Вот не захотели с вами разговаривать и отвечать на ваши вопросы, не ответили на ваше письмо, не перезвонили, не сочли нужным за что-то там для вас значимое извиниться, не выполнили вашу просьбу – и готов запуск депрессии. Особенно ранит пренебрежительное отношение со стороны особей, занимающих более высокое социальное положение, чем вы. Это ведь еще раз «тычет вас мордой в грязь»: ты никто и ничто, ты ничего не достиг(ла), ты занимаешь самую низкую ступень социальной лестницы, кто угодно может над тобой безнаказанно издеваться, никто с тобой не считается, считаться с тобой ни к чему, уважать тебя не за что. И вам, конечно, себя жалко. Вот так это действует.

Как быть свободным от этого крючка? Надо внедрять в свое сознание и свое подсознание установку на превосходство (подробнее об этом мы поговорим в информационном блоке, этому посвященном). Правильное только одно мнение – ваше. И то, если оно вам выгодно. Чужое мнение может быть правильным, только если оно совпадает с вашим и только если оно выгодно вам. У вас не должно быть никаких авторитетов! Вообще никаких! Это очень важно. Ничей совет нельзя принимать автоматически. Никого вы не должны признавать умнее вас. Вы – самый умный. И только вы принимаете решения, что для вас важно, что вы из себя представляете, что вам делать, а что не делать. Вы должны себе внушать, что превосходите других людей. Вы – самый лучший, самый умный, самый сильный, самый талантливый и т. п. Вы – господин, а все остальные – пыль под вашими ногами. Совсем не обязательно демонстрировать это отношение своим поведением. Если не знаете, как вести себя с людьми, почитайте книги. Есть полно книг на эту тему – от книг по этикету до книг по психологическому манипулированию.

Я здесь говорю не о вашем поведении, а о вашем внутреннем состоянии, состоянии вашей психики. Вам должно быть на всех наплевать. «Как?!» – удивитесь вы. Я вам отвечу, как Остап Бендер: «Слюной, как плевали до эпохи исторического материализма».

Депрессия из-за чужих мнений, слов и действий возникает из-за того, что для вас значимы другие люди. А должны быть значимы для вас только вы сами. Снизьте значимость других людей до нуля. Вам должно быть наплевать и на всех этих людей и на их мнения и на их действия. Ну, конечно, если вас физически избивают, тут сложно сказать «мне наплевать» – в таком случае надо физически защищаться, давать сдачи. Но все равно, даже если вас избили, вам наплевать. Вы все равно подниметесь (вспомните, о чем мы говорили выше, наша с вами установка: «Так будет, потому что я это знаю. Иначе быть не может») и отомстите своим обидчикам. Вы это знаете. Поэтому сейчас вам наплевать, в смысле что вы не будете из-за этого впадать в депрессию. Вы нацелены на достижение своей цели и через все неприятности сейчас просто переступаете. Вам важна только ваша цель. А вот когда вы ее достигнете, если вы еще будете тогда помнить своих обидчиков, отомстите. Наберетесь сил – и отомстите. Ведь если вас избили физически или морально, значит, пока сил у вас недостаточно. Так вы их накачаете. Вы это знаете. Как, еще не знаете? Так будете знать. Мы с вами сделаем для этого все.

Вы себе не представляете, какое это наслаждение и какой это душевный комфорт, когда вам наплевать на начальника. Или там еще на кого-то, кто нанес вам сейчас душевную травму. Вы достигнете такого состояния, когда вам на эту обидевшую вас персону будет наплевать. Как достигла такого состояния я. Не привыкли вы так мыслить, как я вам предлагаю. Вы привыкли, что вас настраивают на то, чтобы считаться с мнением окружающих, уважать и любить ближних, уважать их интересы и никому не мешать. Вот с такой философией вы сидите в депрессии и плюете не на чужие, а на свои интересы. Не лучше ли поменять направление вашего плевка? Постепенно, читая эту книгу, вы привыкнете к философии превосходства. Я сделаю все, чтобы помочь вам вбить установку на превосходство в вашу психику. Вы – лучший! Это должно стать вашим лозунгом на вашем пути к цели. Кому же, если не вам, достигать этой цели? Ведь вы же лучший!