Чтение онлайн

Мысль

Сама по себе мысль может не нести никакой опасности, ведь это всего лишь первое, что появляется на горизонте. Она, скорее, важна в тех ситуациях, когда нужно принять очень быстрое решение, не раздумывая, безотлагательно. Например, когда на вас кричат в очереди в поликлинике (ситуация), вы можете подумать, что это вас не касается, и промолчать, а можете вступить в спор. Здесь требуется быстрое решение, иначе просто не будет никакого смысла вообще думать об этом. Несмотря на это, многие сталкивались с тем, когда ты продолжаешь прокручивать ситуацию в мыслях, думая о том, что надо было сделать что-то по-другому. Но такие рассуждения, как вы сами понимаете, редко имеют хоть какую-то ценность, ведь момент упущен.

Учитывая это, гораздо важнее говорить не о мыслях, а о мышлении. И в данном конкретном случае я подразумеваю паттерны, структуры, опыт, образы, которые, по сути, заставляют нас думать так или иначе. Если взять тот же самый пример про больницу: вам может прийти мысль вступить в спор, но вы необязательно это сделаете, так как в вашем мышлении есть много других конкурирующих факторов, например, элементарная вежливость, то есть паттерн «ругаться в общественном месте неприлично». Можно много рассуждать о том, насколько на самом деле губительны такие жесткие структуры, навязанные нормами поведения и этикой, но отменить их невозможно – социум не может существовать без правил. И как бы ни логична была та первая мысль, которая пришла к вам в голову, вы все равно будете действовать так, как говорит вам ваше мышление.

Таким образом, возвращаясь к теме, можно сказать, что именно мышление, а не одна мысль имеет значение.

Наше мышление – вещь достаточно стабильная, но в то же время гибкая, если знать, как эту гибкость в себе развивать. Для начала не могу не упомянуть про то, что, должно быть, всем известно, но слишком важно для того, чтобы упустить это понимание: ваше мышление строится на вашем опыте, в том числе опыте общения.

Если говорить простыми словами, практически любое слово, действие, наблюдаемое или осуществляемое поведение, достигнутые результаты или просто опыт влияют на паттерны мышления и создают некую структуру. Например, если ваши родители потерпели фиаско на ниве предпринимательства, в вашем мышлении может отложиться убеждение: «Опасно иметь свое дело». Однако в то же время, если предпринимательство – единственный опыт, который вы видели в своей семье, вы, скорее всего, будете тяготеть именно к нему, так как у вас нет другой парадигмы. Вас будет манить сама мысль стать предпринимателем, так как вам понятен сам образ жизни таких людей, но вот воспоминание о провале будет отталкивать. И совершенно непредсказуемо, что же в конечном итоге возьмет верх.

При этом сильнее и жестче эта структура будет там, где все вышеперечисленное сопровождалось сильными эмоциями, поэтому определенно важно работать и с этой частью взаимосвязи СИТУАЦИЯ – МЫСЛЬ – ЭМОЦИЯ – ДЕЙСТВИЯ – РЕЗУЛЬТАТ (НОВАЯ СИТУАЦИЯ). Тем более что мысли могут нами не осознаваться и проходить в бессознательном, а эмоции упустить практически невозможно.

К слову, некоторые считают, что эмоция – показатель того, как мы относимся к ситуации, так как мысли могут нами не осознаваться, протекая в подсознании. Однако не всегда стоит полагаться на них, особенно если дело касается денег.

ЗАДАНИЕ 15:

Напишите, что вы думаете о той ситуации, в которой оказались? Выделите одну главенствующую мысль.

Эмоция

Что появляется в ситуации сначала – мысль или эмоция? Этот вопрос сродни дилемме «что было раньше – курица или яйцо?».

Как уже говорилось выше, несмотря на то, что мы можем испытывать целый спектр эмоций в течение дня, от самых негативных до самых позитивных, у нас так или иначе постоянно существует некий эмоциональный фон, так называемое настроение. Оно может стать основополагающим фактором во взаимосвязи СИТУАЦИЯ – МЫСЛЬ – ЭМОЦИЯ – ДЕЙСТВИЯ – РЕЗУЛЬТАТ (НОВАЯ СИТУАЦИЯ), а может не сыграть никакой роли. Тем не менее нельзя отрицать тот факт, что позитивный эмоциональный фон гораздо благоприятнее для любого человека и практически в любой ситуации (есть ряд исключений вроде злости, которая помогает выигрывать в спорте), так как позволяет видеть возможности, а не препятствия.

Реально ли в одной и той же ситуации, с одной и той же мыслью испытывать разные эмоции? Однозначно да, и это определяется таким понятием как эмоциональный интеллект (Эмоциональный интеллект (ЭИ; англ. emotional intelligence, EI) – сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач. Относится к гибким навыкам. / ru.wikipedia.org). Для его развития при этом имеет значение не сама эмоция, а ее накал и продолжительность.

Если брать нашу взаимосвязь СИТУАЦИЯ – МЫСЛЬ – ЭМОЦИЯ – ДЕЙСТВИЯ – РЕЗУЛЬТАТ (НОВАЯ СИТУАЦИЯ) на примере:

СИТУАЦИЯ: объявили о сокращении на работе.

МЫСЛЬ: новую работу найти трудно. На что я буду жить?!

ЭМОЦИЯ: страх.

ДЕЙСТВИЯ: человек соглашается на первую попавшуюся должность, лишь бы только унять свой страх.

РЕЗУЛЬТАТ: доход не увеличен, работа удовольствия не приносит.

СИТУАЦИЯ: объявили о сокращении на работе.

МЫСЛЬ: ура! Я могу выбрать другую сферу деятельности!

ЭМОЦИЯ: счастье, радость, азарт.

ДЕЙСТВИЯ: задумывается о том, чем давно хотел заняться, находит себе работу мечты.

РЕЗУЛЬТАТ: занимается тем, что нравится, за те деньги, которые его устраивают.

Мы видим, что ДЕЙСТВИЯ обуславливаются эмоциональным откликом: страх побуждает быстро согласиться на ту работу, которая не нравится, лишь бы не остаться ни с чем, и азарт побуждает искать себе место мечты и открывать новые горизонты. Тем не менее неверно будет думать, что в жизни все так просто и прозаично, тем более если в дело опять вступает МЫСЛЬ, образуя другую взаимосвязь: СИТУАЦИЯ – МЫСЛЬ – ЭМОЦИЯ – НОВАЯ МЫСЛЬ – ДЕЙСТВИЯ – РЕЗУЛЬТАТ (НОВАЯ СИТУАЦИЯ).

Если оставаться в рамках нашего примера, НОВАЯ МЫСЛЬ может свести «на нет» желание действовать под руководством эмоций, породить НОВУЮ ЭМОЦИЮ и ситуация будет выглядеть следующим образом:

СИТУАЦИЯ: объявили о сокращении на работе.

МЫСЛЬ: новую работу найти трудно. На что я буду жить?!

ЭМОЦИЯ: страх.

НОВАЯ МЫСЛЬ: у меня громадный опыт, я точно найду себе работу.

НОВАЯ ЭМОЦИЯ: уверенность в себе, спокойствие.

ДЕЙСТВИЯ: человек ищет себе подходящее место работы.

РЕЗУЛЬТАТ: новое место удовлетворяет запросам и приносит удовольствие.

СИТУАЦИЯ: объявили о сокращении на работе.

МЫСЛЬ: ура! Я могу выбрать другую сферу деятельности!

ЭМОЦИЯ: счастье, радость, азарт.

НОВАЯ МЫСЛЬ: а что, если ничего не получится в новой сфере? Что, если я не справлюсь?

НОВАЯ ЭМОЦИЯ: тревога, страх.

ДЕЙСТВИЯ: отказываешься искать что-то новое и менять профессию, находишь себе место с привычной деятельностью.

РЕЗУЛЬТАТ: работает в той сфере, где уже не хочется, хоть и удовлетворяет свои потребности в деньгах.