Чтение онлайн

болевший в продолжение 38 лет (См.: Ев. от Иоанна, 5:5). Я твердо убежден, что многих из этих прикованных

к постели можно было бы поставить на ноги, применяя точное и продолжительное водолечение.

2. Теплые полные ванны

Они, как и холодные, служат здоровым и больным. Способ пользования ими двоякий.

Первый способ заключается в следующем.

Ложатся в ванну (а), настолько наполненную теплой водой, чтобы все тело было в воде, и лежат в ней 25-30

минут. Затем быстро переходят в рядом стоящую ванну (б) с холодной водой и погружаются в нее до головы;

если же нет такой ванны, то обмывают все тело холодной водой по возможности быстрее. Холодная ванна

или обмывание должно быть кончено в 1 минуту. Затем, не вытираясь, быстро надевают платье и совершают

движения в комнате или на воздухе до тех пор, пока тело совершенно не высохнет и не согреется (по крайней

мере полчаса). Поселяне могут спокойно сейчас же приниматься за работу. В первой ванне температура

воды должна быть от 31 до 35 градусов, а для пожилых людей от 35 до 38 градусов. Я советую измерять ее

аккуратно и внимательно термометром; при этом недостаточно трубочку со ртутью погрузить и сейчас же

вынуть, она должна оставаться в воде некоторое время. Только спокойное стояние ртути показывает, что

измерение сделано хорошо и достаточно долго. Приготовляющий ванну должен серьезно относиться к ее

приготовлению и связанной с этим ответственности. Беспечность менее всего уместна при столь важной

услуге ближнему.

Второй способ следующий.

Ванна наполняется, как и в первом случае, но темпера тура воды в ней выше — от 37 до 44 градусов, и не

должна никогда превышать 44 и быть ниже 35 градусов, в среднем я придерживаюсь 39—41 градуса.

В такую теплую ванну ложатся не один раз, а три раза, так же как и в холодную не один, а три раза. Это — так

называемая теплая полная ванна с тройной переменой. Вся ванна продолжается ровно 33 минуты, которые

распределяются так:

10 минут в теплой ванне,

1 - в холодной,

10 - в теплой,

1 - в холодной,

10 - в теплой,

1 - в холодной.

Всегда следует оканчивать холодной ванной. Здоровые, крепкие люди садятся в ванну с холодной водой и

медленно погружаются по шею. Чувствительные к холоду садятся в ванну и, не погружаясь, обмывают

быстро грудь и спину. Обмывание всего тела может вполне заменить холодную ванну тому, кто боится

холодной воды. Не следует никогда мочить головы. Если она случайно замочилась, ее следует насухо

вытереть; точно так же следует вытереть насухо и руки при выходе в последний раз из холодной ванны, что-

бы при одевании не замочить платья.

Относительно дальнейшего, особенно относительно движений после купанья, советы остаются теми же, что и

в первом способе.

Здесь я должен сделать некоторые замечания. Я никогда не назначаю одних теплых ванн, т.е. без

следующих за ними холодных ванн или холодных обмываний. Повышенная температура, особенно если она

действует продолжительно, не укрепляет, а расслабляет весь организм, не закаляет кожу, а делает ее еще

более чувствительной к холоду, таким образом, не предохраняет, а подвергает опасности. Теплая вода

открывает поры, куда проникает холодный воздух, последствия чего не заставляют себя долго ждать.

Следующие за теплыми холодные ванны и холодные обмывания устраняют зло (я не признаю ни одного

способа применения теплой воды, за которым не следовала бы холодная); свежая вода укрепляет, понижая

повышенную температуру; освежает, устраняя излишний жар, и предохраняет, закрывая поры и укрепляя

кожу.

Здесь мы снова встречаемся с тем же предубеждением против быстрого перехода от тепла к холоду. Но

благодаря именно тому, что за теплыми ваннами следуют сейчас же холодные, эти теплые ванны могут и

должны быть более высокой температуры, чем обыкновенно, и выше той, которую я назначаю при других

обстоятельствах. В теле накопится столько тепла, что оно легко может выдержать действие проникающего в

него холода. Кто на первых порах боится холодной ванны, пусть делает холодные обмывания, потом он

станет смелее. Весь страх пройдет после первого опыта. Кто раз испытал, тот уже всегда для полноты удо-

вольствия будет принимать холодную ванну после теплой. Многим, которые дрожали сначала от страха, а

потом привыкли к этой замечательно действующей смене тепла и холода и полюбили ее, я должен был

указать строгие пределы, чтобы избыток хорошего не причинил им вреда.

При переходе из холодной ванны в теплую ощущается, особенно в ногах, как бы ползание мурашек по коже,

но этого не следует бояться — такое ощущение превращается потом в приятное.

Здесь, как и вообще при теплых ваннах для здоровых, я почти никогда не употребляю просто теплую воду, а

всегда примешиваю к ней отвар разных целебных трав.

Теплая полная ванна для здоровых

Если я назначаю здоровым, т.е. относительно здоровым людям (здоровым, но слабым) полные теплые

ванны, то лишь в том случае, когда такие ослабленные люди не могут отважиться принять холодную ванну, и

с единственной целью: при помощи теплой ванны и следующего за ней холодного обмывания постепенно

приучить их организм к холодной воде.

В этом отношении я соблюдаю на практике следующие правила.

Совершенно здоровым, крепким людям, румяные лица которых пышут жаром и жизнью, я почти никогда не

назначаю теплых ванн. Они и не требуют их, а стремятся, как рыба, к холодной воде.

Теплые ванны хороши для юных, слабых, малокровных, нервозных людей, особенно для расположенных к