Чтение онлайн

Итак, список ГОТОВЫХ БЛЮД на 100 г продукта включает в себя следующие наименования:

Сколько «стоят» алкогольные напитки, вам будет нетрудно подсчитать, используя данные следующей таблицы:

Если же вы относитесь к числу любителей сладкой газированной воды и никак не можете или не хотите отказаться от ее потребления, то вам следует учесть следующие данные при составлении собственного меню:

Что касается мороженого, то не забудьте учесть данные следующей таблицы:

А вот еще одна табличка, которую вы, несомненно, оцените по достоинству:

Если же вы привыкли измерять товар поштучно, то вам на помощь придет следующая таблица продуктов в штуках:

И это еще не все! Напоследок таблица с подсчетами ягодных очков – измеряем в стаканах:

Вы сами можете рассчитывать стоимость ваших любимых продуктов, которые не вошли в общую таблицу очков. Сделать это очень просто. Важно помнить, что условные единицы (или очки) – это содержание углеводов в 100 г продуктов. Возьмем в качестве примера хлебцы, которые многие из нас едят вместо привычного белого хлеба. Смотрим на упаковку, находим содержание белков, жиров и интересующих нас углеводов: в 100 г продукта углеводов содержится 63. В пачке у нас 150 г – 20 хлебцев. Проводим несложные вычисления:

В 100 г продукта – 63 углевода.

В 150 г – X г.

Составляем уравнение:

X = 150 x 63:100,

X = 94,5 г.

Соответственно, 94, 5 г углеводов в пачке.

Теперь 94,5 г углеводов делим на 20 хлебцев. Получаем 4,8 г, т. е. условных единиц, или очков в одном хлебце.

По этой же схеме рассчитывается стоимость и всех других продуктов питания.

Вы сделали правильный выбор! Кремлевская диета – это гарантия качественного и быстрого похудения. Заведите дневник похудения, который будет свидетельствовать о ваших успехах.

Общие результаты эффективности кремлевской диеты вы можете внести в следующую таблицу, которую с гордостью сможете показать свои друзьям, тем самым привлекая все новых и новых сторонников этого режима питания!