Феерия души
Шрифт:
При первичной терапии вы должны вновь пережить родовую травму. Те, кто интересуется психологией, возможно, слышали про ребефинг. Эта методика связана с воздействием дыхания на нашу психику. Смысл в частом, непрерывном дыхании, под специальную ритмичную музыку, естественно, под присмотром специалиста. Среди всех наших стрессов, самым сильным считается – родовой. Если в старые времена женщины рожали дома, в окружении близких людей, в ауре любви, то в современных родильных домах процесс родов поставлен на поток. После появления ребенка на свет, его хватают за ноги, шлепают, сразу отрывают от матери. Маленькому существу страшно от всего этого, он ощущает, что внезапно попал во враждебную среду, это и есть родовой стресс. Так вот, благодаря этой методике ребефинга, нам как бы заново удается пережить эту родовую травму, после чего чувствуется сильное облегчение.
Что такое психодрама ? Вы любите близкого человек – мать, отца, мужа, жену…, и вдруг он умирает. Если любовь была тотальна, всем существом, то вы будете удивлены своей реакцией. Да печаль, да грусть, да тоска, но вы не будете месяцами рыдать и сходить с ума. Будут слезы, но это слезы признательности, благодарности за то, что сделал для вас этот человек, за ту любовь, что вы пережили вместе.
Если же не было полной самоотдачи в любви и человека не стало, то вы будете испытывать вину и от этого страдать. Вы будете несчастными многие месяцы и годы, а может и всю жизнь, потому что глубоко раскаиваетесь. Вы часто обижали близкого человека, не понимали его, любовь была поверхностной. А теперь даже нет возможности попросить прощения. Теперь этот незаконченный опыт будет преследовать вас днем и ночью.
В психодраме вы переживаете этот опыт снова, возвращаетесь в ту, прошлую ситуацию, создадите иллюзию этого. И если ваше воображение сможет вернуться в прошлое, вновь переиграть какие-то действия, особенного с учетом своего накопленного жизненного опыта, если сможете пройти через свою драму, то получите облегчение, на этом будет поставлена окончательная точка.
В наш, набирающий обороты, как самолет на взлете, век, не все имеют возможность и желание идти на прием к психологу и искать облегчения, используя мудреные методики психотерапии. Многие пытаются разобраться в своих проблемах самостоятельно, используя информацию из книг или интернета. Что касается непрожитого прошлого, то путь здесь один – стараться прожить свой день еще раз – мысленно. Естественно, самое лучшее время для этого непосредственно перед сном. Отправляясь в царство Морфея, постарайтесь еще раз, мысленно профильтровать события текущего дня – с утра, до вечера. Если что-то не завершено или не получилось сделать, то в мыслях разберитесь с этим вопросом. Если вы кого-то обидели, то мысленно попросите прощения, если не сделали этого днем. Быть может, что-то было забыто сделать, какой-то вопрос остался висеть в воздухе – исправьте все мысленно. Такой «разбор полетов» желательно делать каждый день и не скапливать груз прошлого на складах нашей памяти…
Мы
ждем
перемен
«Мы ждем перемен… Мы ждем перемен…» поет В. Цой в одной из своих песен. В жизни каждого человека постоянно происходят изменения – у одних их больше, все меняется как в детском калейдоскопе, а жизнь других похожа на стоячее болото, причем такое, что даже лягушки его избегают… Перемены – это основа жизни, большие и маленькие, радостные, как солнечные зайчики и грустные, как осенний дождь… Во многом, количество изменений в жизни зависит от характера человека. Например, жизнь Эммануила Канта была размеренной , спокойной и педантичной, как хорошо отлаженный механизм… Местные жители обычно проверяли по нему часы, когда Кант выходил на прогулку… Противоположный вариант – жизнь героев «Трех мушкетеров» – насыщенная приключениями и бурными событиями…
Перемены – это основа жизни, они сопровождают нас, как рыбы-прилипалы акулу, в прошлом, настоящем и будущем. Прошлое уже прошло и самое время думать о настоящем и будущем, особенно, если человек стремится к своему постоянному развитию. Вы должны взглянуть на себя и свое окружение не только с точки зрения настоящего, но и будущего. Есть известное словосочетание «ветер перемен». От каждого из нас зависит, будет ли этот ветер теплым, ласковым, освежающим или холодным, злым, пронизывающим тысячами иголок душу и тело…
Для чего нужны перемены в жизни ? Может проще, когда все плохо, но стабильно – нищенская зарплата, из развлечений только поездка на дачу /если таковая имеется/, ежедневный поход на опостылевшую работу, как на каторгу, в общем, полный букет негатива, который большинству приходится нюхать всю жизнь… Перемены нужны для развития ! Естественно , только в положительном направлении. Чтобы «букет жизни» не только приобрел неповторимый, как первый поцелуй, чарующий аромат, но и расцвел всеми цветами радуги ! А радуга, как известно – это самое гармоничное явление в природе. Впустите в свою жизнь гармонию или хотя бы ее составляющие, ведь полной гармонии достичь трудно, но сам процесс этого – прекрасен.
Большинству из нас вредны резкие пертурбации, поэтому, если решитесь что-то менять, то лучше делать это постепенно. Идите «мелкими шагами». Измените вначале что-то в себе, например, в распорядке дня. Вместо того, чтобы сидеть в «Одноклассниках», уделите больше внимания семье, детям. Запишитесь на какие-то курсы, посетите популярный семинар, сходите на фитнес, в бассейн… Если нет любимого занятия, хобби, то и тут – все карты в руки. Освойте еще какую-нибудь профессию, ведь это не только нужно, но еще интересно. Нужно больше всего попробовать, нужны новые эмоции и переживания, тогда вкус самой жизни меняется, становится более насыщенным, как выдержанный коньяк. Помните, что многие люди никогда не строят никаких планов потому, что боятся перемен, им проще плыть по каналу, который течет в строго заданном направлении, чем по горному ручью, который петляет по рельефу местности. .. У каждого свой путь !
Меняются времена и мы должны успевать за этим процессом, иначе ждет участь «старухи у разбитого корыта» или вампира, внезапно попавшего на лужайку, залитую яркими солнечными лучами… Нужно стремиться жить в ногу со временем, иначе более быстрые и длинноногие оставят далеко позади… Современный мир полон неиспользованными возможностями для каждого человека, нужно просто правильно найти свою нишу и заполнить ее в соответствии с реальными способностями, стремлениями и желаниями. В каждом из нас скрыты огромные резервы, о которых даже не догадываемся. Нужно пробовать себя в разных областях, возможно, нащупаем ту «золотую жилу», которая находится где-то рядом… Жизнь не шахматная доска, где все фигуры ходят по определенным правилам, не бойтесь эти правила изменять, но в тоже время помнить строчки песни Высоцкого : «И у меня в запасе ход конем»…
Интерес
к жизни
Объявление в газете: Ищу мужа! Курящего, пьющего, гуляющего! Считаю, что у супругов должны быть общие интересы!
В жизни каждого человека присутствует много различных интересов – общие и частные, глубокие, как озеро Байкал и поверхностные, как знания второгодника, захватывающие, как гонки Формулы-1 и скучные, как советские газеты. Любой из нас имел, имеет или будет иметь какие-то увлечения, различные интересы. Это могут быть любые хобби, страсть к путешествиям, учебе, любимой работе, психологии взаимоотношений и тому подобное. Сколько людей – столько интересов. Но, есть самый главный из них – это интерес к собственной жизни. С сожалением нужно констатировать, что в наше время он уменьшается, как крупинки в песочных часах, находится на «точке замерзания»…. Причины этого сложны и разнообразны, это и потеря любимой работы, разрыв с близким человеком, предательство друзей, финансовая несостоятельность, болезни, одиночество и многое другое.
Один подавленный парень пришел за советом к самому популярному и дорогому психоаналитику в городе. – У вас острая меланхолия, – сказал ему психоаналитик, – на этой неделе приезжает цирк. Сходите. Возможно, он подарит вам немного смеха.
– Ваш совет мне ни к чему ,– вздохнул подавленный парень,– Я там самый главный клоун.
Как же помочь бедному парню ? И ведь таких, как он, на земле великое множество людей. К сожалению, волшебного снадобья в данной ситуации не придумали, добрые феи остались в детских сказках и мечтах… Если возбужденный невротик приходит к психологу или просто жалуется близким на свое состояние, то ему сразу следует совет – расслабься и станет лучше… Да он и сам прекрасно знает, что ему надо как-то сбросить свое напряжение, но это никак не получается. Точно также с жизненными стимулами – очень хочется повысить уровень и качество своей жизни, но ничего не получается – ничто не заводит, занятие любимым делом не приносит такого удовлетворения, как раньше, привычные стимулы не работают, прежние развлечения перестали добавлять драйв, а обойма новых попыток стреляет только холостыми патронами или в «молоко»…
Пациент жалуется доктору на апатию и полное безразличие к жизни и ко всему, что происходит вокруг него.
– Доктор, я был бы вам очень признателен, если бы вы прописали мне какое—нибудь лекарство, которое встряхнуло бы меня, возбудило бы во мне интерес к жизни. Есть ли у вас что—нибудь на примете?
– Да. Счет.
Как восстановить статус кво ? Рецептов существует много, но тут нужен особый подход, учитывая актуальность вопроса. В медицине есть важный постулат – «лечить не болезнь, а больного», то есть важен индивидуальный подход. Так и тут, среди множества рекомендаций человек должен интуитивно чувствовать «свое направление»…